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Panqueques De Avena Y Manzana

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kukui16
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Panqueques De Avena Y Manzana

Mensaje por kukui16 el 23rd Diciembre 2016, 12:59

Receta par auna porción (De 4 a 6 panqueques pequeños)


Ingredientes

• 6 claras de huevo
• ½ taza de avena (seca)
• 1 cucharada de puré de manzana sin endulzar
• Pizca de canela en polvo
• Pizca de stevia
• 1 manzana, en cubitos
• ¼ cucharadita de bicarbonato
• Spray para cocinar


Instrucciones

1. Primero calienta una sartén hasta que caliente y luego reduce a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (salvo la manzana), rocía un poco de aceite en spray para cocinar y pon una cucharada de la mezcla en la sartén.
2. Cuando empiecen a formarse burbujas, pon varios cubitos de manzana encima.
3. Deja que se incorporen antes de voltearlo.
4. Se hacen unos 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.


Información Nutricional

Por Porción

Calorias: 240
Proteina: 28g
Carbohidratos: 32g
Grasa: 0g

visite el blog-> cocinametabolicakarinelosierdaveruel.blogspot.com
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piru
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Re: Panqueques De Avena Y Manzana

Mensaje por piru el 25th Diciembre 2016, 20:48

muy buena receta

    Fecha y hora actual: 28th Junio 2017, 04:01